Qu'est-ce que PACE (Programmed
Accommodating Circuit Exercise)?
PACE est un programme convivial d'entraînement qui est
conçu pour les femmes et qui a su combiner efficacement les entraînements musculaires et
cardiovasculaires dans une demi-heure.
[HAUT]
Existe-t'il des études sur PACE?
Oui, plusieurs! PACE est le fruit de plus de 25 ans
de recherche par des experts en conditionnement, en physiologie de l'exercice et en
thérapie d'un peu partout dans le monde. Cette recherche a établi les bases sur
lesquelles des centres de conditionnement, des hôpitaux, des centres de bien-être, des
clubs de femmes, des écoles, des sociétés, des centres de réhabilitation, etc.
ont construit avec succès leur programme PACE.
[HAUT]
Pourquoi devenir membre du
''Personal PACE Fitness''?
PACE offre un programme d'entraînement par circuit qui
pourra, rapidement et en toute sécurité, transformer votre physiologie. L'avantage
le plus apprécié des membres se mesure en pouces perdus.
Nos machines hydrauliques PACE renforceront et donnerons du
tonus à vos muscles tout en vous aidant à brûler beaucoup de calories. Vous
vous sentirez mieux et vous aurez rapidement une meilleure santé.
[HAUT]
Comment est-ce que PACE
fonctionne?
Vous déterminez votre 'pace' personnel grâce à un
système qui vous procure un entraînement plaisant en toute sécurité. Nos
machines hydrauliques s'ajustent automatiquement à votre capacité. Plus vous allez
vite, plus la machine vous fait travailler. Le tout en seulement une demi-heure!
PACE fonctionne selon le principes des stations de 45 secondes
travail--repos--travail--repos en alternant entre des stations avec machines et des
stations aérobiques.
[HAUT]
Pourquoi des stations alternantes?
Les stations alternantes ont deux fonctions. Pour les femmes qui travaillent fort
avec les machines hydrauliques, elles sont des stations de 'repos' permettant au coeur de
revenir dans la zone cible. Pour celles qui se poussent moins avec les machines,
elles agissent comme stations aérobiques et élèvent le rythme cardiaque dans la zone
cible. Ce format de travail--repos est efficace pour brûler des calories et évite
l'ennuie.
[HAUT]
Combien de calories brûle t'on avec
PACE?
Les études ont démontré qu'une session PACE de 30 minutes brûle entre 350 et 600
calories selon le niveau de conditionnement et l'intensité de l'entraînement. À
mesure que vous devenez plus forte et plus en forme, vous brûlerez plus de calories à
chaque session.
[HAUT]
Est-ce recommandé pour les
enfants? Pour les aînées?
Oui! Grâce à la nature
double-positive de la résistance hydraulique, il n'y a pas de charge fixe pour les
muscles. PACE est amusant, sans risques et très efficace pour tous les âges.
Les femmes qui ne sont pas en forme n'ont pas à se culpabiliser de
priver les autres d'un entraînement optimal: chacune avance à son propre rythme, à son
"Personal PACE."
[HAUT]
